¿MIDEN LAS PULSERAS Y LOS SMARTWATCH EL GASTO ENERGÉTICO DE MANERA EXACTA?
PLIOMETRÍA, LEVANTAMIENTOS OLÍMPICOS O ENTRENAMIENTO TRADICIONAL: ¿CÓMO MEJORAR EL SALTO VERTICAL?
El salto vertical se asocia a un mayor rendimiento en numerosos deportes, pero especialmente en aquellos que requieren acciones explosivas como el fútbol o el voleibol. Además, incrementos de un 7-10% en el salto vertical han supuesto mejoras de un 4-11% en la agilidad y en la velocidad en carrera de aproximadamente un 3%. Por […]
EJERCICIO FÍSICO Y RENDIMIENTO ACADÉMICO, ¿QUÉ DEBERÍAN HACER LOS NIÑOS EN ÉPOCA DE EXÁMENES?
De pequeño, como casi todos los niños, jugué al fútbol y fui a natación. Mi deporte fue y sigue siendo el karate, y es verdad que cuando era niño y llegaba la época de exámenes lo primero que hacía era dejar los entrenamientos y dedicarme a estudiar. Creo que es norma general que cuando los […]
¿MEJORA EL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE LOS EFECTOS ANABÓLICOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
El entrenamiento concurrente (realización de ejercicio aeróbico y de fuerza en la misma sesión) ha despertado mucha controversia en relación al efecto negativo que podría producir el ejercicio aeróbico sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza, cuando ambos son realizados en la misma sesión. Con el fin de evaluar dicho efecto, se llevó a […]
¿Cómo deben entrenar la fuerza las personas mayores?
Durante la sarcopenia son principalmente las fibras musculares tipo II las que se atrofian. Por lo tanto, ¿cuál deberá ser nuestro objetivo para mejorar la función muscular?