RIESGO-BENEFICIO, LA PARADOJA DEL EJERCICIO: ¿CUÁNTO ES SUFICIENTE Y CUÁNTO ES DEMASIADO?

El sedentarismo y sus comorbilidades asociadas (enfermedades metabólicas, cardíacas, musculares, etc) están consideradas por la OMS como la cuarta causa de muerte en el mundo, cobrándose aproximadamente 3.2 millones de vidas al año. Es por ello que la práctica de actividad física se ha consolidado en las últimas décadas como el mejor fármaco para la […]

CAMBIOS EN EL SISTEMA INMUNITARIO TRAS CORRER UNA MARATÓN

La población es cada vez más consciente de que llevar un estilo de vida activo es necesario para estar saludable. Sin embargo, como todo en la vida, los extremos son malos, y la fiebre por las carreras de larga distancia hace que la población se someta muchas veces a esfuerzos que pueden llevan a su […]

Electro-estimulación para mejorar el rendimiento tras el descanso en deportes de equipo

Es normal que, durante el descanso entre la primera y la segunda parte de un partido, los deportistas se limitan a beber y a escuchar las instrucciones técnicas de su entrenador descansando de forma pasiva. Sin embargo, esto va a provocar un descenso de la actividad muscular y la temperatura corporal contribuyendo a una pérdida de rendimiento y al aumento del riesgo de lesión. ¿Podría la electro-estimulación evitar estos cambios negativos?

¿Qué tienen en común 5 jóvenes veinteañeros tras pasar 3 semanas de reposo en cama y 40 años después?

En publicaciones anteriores observamos como cortos periodos de tiempo de reposo en cama o inmovilización, a causa de una enfermedad o lesión, podían llegar a comprometer la capacidad funcional y la salud metabólica. De igual modo, en un post anterior sobre las consecuencias de estar 20 días postrado en cama (http://s822662155.mialojamiento.es/cuales-son-las-consecuencias-de-estar-20-dias-postrado-en-una-cama-adelanto-las-conclusiones-como-30-anos-de-envejecimiento/), se concluía que, en […]

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