¿SÓLO PUEDES HACER EJERCICIO UNO O DOS DÍAS A LA SEMANA? NO TE PREOCUPES, TENEMOS BUENAS NOTICIAS
Los beneficios del ejercicio físico para la salud ya han sido ampliamente discutidos en esta web. La realización de ejercicio físico se relaciona con una importante disminución de la mortalidad por cualquier causa, incluyendo algunas de las principales como son el cáncer o las enfermedades cardiovasculares. Además, el ejercicio físico disminuye la probabilidad de sufrir […]
¿Perdemos lo ganado en el gimnasio si paramos durante dos semanas?
Situaciones como una enfermedad o una lesión pueden llevarnos a tener que parar nuestro entrenamiento durante unos días. ¿Podría repercutir negativamente este parón en las adaptaciones anabólicas?
MEJORA TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA: CONTROLA LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN
Diversas variables del entrenamiento de fuerza como la carga, la duración de los descansos o el número de repeticiones pueden ser modificadas para obtener distintos resultados. Una de las variables que más atención ha recibido en los últimos años es la velocidad de ejecución. Así, se ha propuesto que para obtener mejoras transferibles al rendimiento […]
¿Cómo combatir al gen de la obesidad?
La genética parece desempeñar un importante papel en la obesidad. Sin embargo, la actividad física podría tener un importante rol mediador en esta relación.
DEMANDAS CARDIOVASCULARES SEGÚN LA ESPECIALIDAD DEPORTIVA
Perfil fisiológico de Miguel Indurain: 1994 vs 2010
Alguien que ha conseguido 5 Tours y 2 Giros de Italia entre otros grandes logros solo puede ser gracias a un perfil fisiológico superlativo. En este artículo analizamos su perfil fisiológico en el momento cumbre de su carrera y 16 años después de retirarse.
¿Cuál sería el tratamiento más efectivo frente a la sarcopenia?
Los tratamientos farmacológicos no siempre producen beneficios y a determinadas dosis pueden conllevar efectos secundarios. ¿Puede el entrenamiento de fuerza aumentar la masa muscular y la fuerza en las personas mayores?
ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR SEGÚN EL TIPO DE EJERCICIO FÍSICO
Las adaptaciones cardiacas al entrenamiento en atletas conforman un ciclo dependiente del tipo de actividad, duración e intensidad. Los cambios se observan tanto en el electrocardiograma como en la estructura del miocardio. Los deportes de resistencia conllevan un estrés isotónico en el corazón, produciendo una dilatación de la cavidad cardiaca. Los deportes de fuerza promueven […]