MODELOS DE PERIODIZACIÓN EN NADADORES DE ÉLITE: ¿QUÉ HACER ANTES DE LA COMPETICIÓN?
La periodización del entrenamiento en el deporte de alta competición es un punto clave para conseguir el rendimiento deseado en la competición. El control de las variables fisiológicas y psicológicas del deportista, la carga de entrenamiento y el número de competiciones dan forma a una mezcolanza de variables que el entrenador debe tener en cuenta […]
Contra el sobrepeso, ¿entrenamiento interválico de alta intensidad o continuo de intensidad moderada?
El ejercicio es la mejor herramienta para la disminución de la grasa visceral, incluso por delante de la dieta. ¿Pero qué tipo de ejercicio aporta los mayores beneficios?
DIETA ALTA vs BAJA EN CARBOHIDRATOS PARA EL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE RESISTENCIA
El rendimiento en deportes de élite se nutre de nuevas investigaciones con el fin de mejorar las marcas de los deportistas. Recientes investigaciones han demostrado diferentes beneficios para el rendimiento de las dietas cetogénicas altas en grasas (LOW CARB-HIGH FAT), por lo que muchos atletas prueban estrategias nutricionales que incluyen protocolos con una baja disponibilidad […]
¿TIENE SENTIDO ENTRENAR HASTA EL FALLO MUSCULAR PARA AUMENTAR LA FUERZA?
Está muy extendida entre los usuarios de los gimnasios la creencia de que el entrenamiento con repeticiones hasta el fallo muscular –incapacidad para seguir realizando repeticiones del ejercicio en el que estamos trabajando debido a la fatiga- provoca mayores incrementos en la fuerza muscular en comparación con el entrenamiento por repeticiones que no llevan hasta […]
Si quieres mejorar tu salud, la dieta es importante, pero no olvides el ejercicio
La obesidad se ha convertido ya en una gran epidemia en los países desarrollados, por lo que urge desarrollar estrategias a nivel poblacional que realmente sean útiles para el control y la pérdida de peso. ¿Pero cuáles pueden ser estas estrategias?
La prevención de lesiones como medida para el rendimiento deportivo
La lesión de un deportista va a comprometer deportivamente tanto al propio jugador como al resto del grupo. Pero, además de en lo deportivo, repercutirá económicamente en el club. Por ello, resulta fundamental poner el foco en aquellas estrategias de prevención que realmente hayan demostrado su eficacia.
LA REACCIÓN ADVERSA A LOS MEDICAMENTOS ES UNA DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DE MUERTE* EN EEUU
De acuerdo con la definición de la Organización Mundial de la Salud, una Reacción Adversa a los Medicamentos (ADR) representa cualquier efecto nocivo, no intencionado e indeseado de un fármaco, que se produce en dosis usadas en humanos para profilaxis, diagnóstico o tratamiento. Esta definición excluye los fracasos terapéuticos, la sobredosis y el abuso. Además, […]