DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS PARA EL RENDIMIENTO ¿QUÉ DICE LA EVIDENCIA?
Las dietas bajas en carbohidratos se presentan actualmente como una tendencia con un gran seguimiento entre los deportistas de resistencia. El rendimiento en estos deportes está altamente condicionado por la disponibilidad de glucógeno, el almacén de los carbohidratos en hígado y músculo. Las dietas bajas en carbohidratos parecen mejorar el metabolismo de las grasas, lo […]
Nos dicen que hagamos 5 veces menos actividad física de la que deberíamos
El sedentarismo es una pandemia que mata a millones de personas en todo el mundo. Por ello, las principales organizaciones llevan años realizando guías con recomendaciones, aunque investigaciones recientes sugieren que éstas podrían no ser suficientes.