LESIONES EN LOS ISQUIOSURALES, ¿CÓMO PREVENIRLAS?
La lesión en los isquiosurales (también conocidos como isquiotibiales) es una de las más comunes entre los deportes que incluyen carrera o desaceleraciones bruscas de la pierna como en los golpeos en fútbol, donde supone un 16 % de las lesiones. Uno de los grandes problemas de este tipo de lesión, además de su elevada […]
Efectos de 12 semanas de HIIT sobre la salud en jóvenes con obesidad
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una herramienta eficaz para la mejora de la salud. En este sentido un estudio ha evaluado los efectos de un programa de 12 semanas de HIIT sin restricción calórica en personas jóvenes con obesidad.
INCREMENTAR LOS NIVELES DE ACTIVIDAD FÍSICA REDUCE LA MORTALIDAD TANTO COMO DEJAR DE FUMAR
A lo largo de los años ha sido ampliamente evidenciado el papel protector que ejerce la realización de actividad física (AF) sobre la mortalidad por cualquier causa (1, 2). De hecho, incluso en sujetos que tan solo realizan AF ligera, el riesgo de muerte parece ser menor que en personas sedentarias (3). Recientemente ha salido […]
Seis sesiones de sprint interval training mejoran el rendimiento de corredores bien entrenados
La inclusión de sesiones de sprint interval training (SIT) incluso durante cortos periodos de tiempo puede aportar grandes beneficios en el rendimiento en deportes de resistencia.