Por la salud de los niños, controla los snacks

Se estima que al menos uno de cada cinco niños tiene obesidad en los Estados Unidos. Sin embargo, es muy habitual verlos consumir snacks como galletas, bollos o patatas fritas entre horas con el beneplácito de los padres. Sin embargo, una vez más, la evidencia muestra las preocupantes consecuencias de esta frecuente práctica.

¿ES BUENO NADAR PARA EL DOLOR DE ESPALDA?

¿Es bueno nadar para el dolor de espalda como suele prescribirse? Nuestro compañero Alberto RJ te explica cuáles son los motivos por los que nadar puede no sólo no mejorar tu dolor, sino agravarlo si no lo haces correctamente. https://www.youtube.com/watch?v=ZNGU391A4Ww&feature=youtu.be Referencias 1.- Ferreira PH, Ferreira ML, Maher CG, et al Changes in recruitment of transversus abdominis […]

LA IMPORTANCIA DEL ESPECIALISTA EN EJERCICIO FÍSICO Y CÁNCER

Conocemos por estudios previos la importancia del ejercicio físico durante y una vez finalizado el tratamiento del cáncer en la mejora de la fuerza y la masa muscular, la fatiga, la capacidad cardiorrespiratoria y la calidad de vida. Sin embargo, la magnitud de estas mejoras vendrá dada por las características del ejercicio, entre las que […]

¿ES NECESARIO ENTRENAR CON ALTAS CARGAS PARA AUMENTAR LA FUERZA Y LA HIPERTROFIA MUSCULAR?

Las principales guías de entrenamiento recomiendan utilizar cargas superiores al 70% de 1RM con el fin de obtener los mayores beneficios sobre la fuerza y la hipertrofia muscular. Curiosamente el conocido como “RM continuum” establece que las mejoras en fuerza se alcanzarían con cargas entre 1-5 RM, mientras que para la hipertrofia se obtendrían con […]

LA INACTIVIDAD FÍSICA, 4ª CAUSA DE MUERTE EN EL MUNDO

El sedentarismo se sitúa ya como la cuarta causa de muerte en el mundo, provocando 3.2 millones de muertes anuales. Además, el ejercicio físico puede jugar un importante papel en la prevención de las otras causas. Muévete!

¿Tenemos que reducir nuestro consumo de grasas?

Las principales guías de salud recomiendan reducir la ingesta de grasas, aunque cada vez más estudios ponen en entredicho la tendencia a centrar los esfuerzos en eliminar las grasas de nuestra dieta.

CICLOS DE DIETA CETOGÉNICA REDUCEN LA MORTALIDAD Y MEJORAN LA MEMORIA EN RATONES

Las dietas cetogénicas se caracterizan porque apenas aportan carbohidratos e imitan en muchos aspectos fisiológicos a la restricción calórica. Un estudio publicado en Cell muestra cómo ciclos de dieta cetogénica reducen la mortalidad temprana y mejoran la memoria en ratones adultos. Diversos estudios relacionan un aumento de la concentración de cuerpos cetónicos con una mayor […]

Hola

¡Hola! Accede a tu cuenta.

SOPORTE

Usamos cookies.