COSTE ECONÓMICO MUNDIAL DE LA INACTIVIDAD FÍSICA
Un estudio analizó los gastos sanitarios de 142 países derivados de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo II, cáncer de mama y cáncer de colon atribuibles a la inactividad física. La inactividad física costó a los sistemas de salud mundiales $53.800 millones en 2013. Estos datos proporcionan una razón adicional para priorizar la promoción de actividad […]
¿No pain, no gain? En cierta medida, así es
El ejercicio físico supone un estímulo estresante para el organismo de forma aguda que desemboca en una serie de respuestas no siempre beneficiosas. Sin embargo, estas respuestas son necesarias para producir adaptaciones a largo plazo por lo que no interesa suprimirlas.
LA FORMA FÍSICA, TAN O MÁS IMPORTANTE QUE OTROS FACTORES DE RIESGO TRADICIONALES PARA REDUCIR LA MORTALIDAD
Entrenar fuerza 1 vez a la semana reduce el riesgo de muerte
Gracias a las últimas evidencias sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud, ha pasado a convertirse en una forma popular de ejercicio recomendado por las principales instituciones internacionales de salud. Incluso dosis mínimas como una sesión a la semana han demostrado proporcionar grandes beneficios para nuestro organismo.