Problemas gastrointestinales al hacer ejercicio, ¿hay solución?
Los problemas gastrointestinales son uno de los principales temores de los deportistas, especialmente de resistencia (por ejemplo, afectando a 1 de cada 4 corredores de maratón). ¿Pero hay alguna solución? En este artículo algunas de las posibles estrategias que han mostrado ser eficaces.
La combinación de electroestimulación y HIIT proporciona beneficios adicionales
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada ha evaluado los efectos adicionales sobre la composición corporal de combinar un programa de electroestimulación de cuerpo completo y un programa de HIIT.
EFECTOS SISTÉMICOS DEL AYUNO INTERMITENTE Y LA RESTRICCIÓN CALÓRICA
La reducción de la ingesta calórica así como ampliar los periodos de ayuno producen cambios sistémicos en el organismo que se traducen en beneficios para la salud.
CAMINO AL EVEREST: CÓMO PLANIFICÓ KILIAN JORNET LA ASCENSIÓN MÁS RÁPIDA JAMÁS CONOCIDA
Enlace de artículo escrito para El Confidencial REFERENCIAS Hunt, J. (1975). La ascensión al Everest (6a). Barcelona: Editorial Juventud. Millet, G., & Jornet, K. (2019). On top to the top – Acclimatization strategy for the “fastest known time” to Everest. International Journal of Sports Physiology and Performance. West, J. B. (2016). Everest Physiology Pre-2008. In […]
Fuerza o resistencia, ¿cuál protege más frente a la mortalidad?
Tanto la capacidad cardiorrespiratoria (comunmente conocida como “resistencia”) como la fuerza muscular han mostrado reducir el riesgo de mortalidad. ¿Pero cuál de estos dos componentes de la forma física es más favorable?
La actividad física protege frente a los accidentes cerebrovasculares
Los accidentes cerebrovasculares, causados a menudo por inestabilidad de las placas de ateroma a nivel de las carótidas, son una de las causas de muerte más frecuentes en la actualidad. ¿Puede la actividad física reducir la inestabilidad de estas placas y con ello el riesgo cerebrovascular?