Beneficios del entrenamiento de fuerza tras la menopausia

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que trae consigo importantes cambios a nivel fisiológico, algunos de los cuales afectarán en su día a día y repercutirán negativamente en la calidad de vida. El ejercicio de fuerza protege contra la pérdida de masa muscular y mejora la salud ósea, por lo […]

Píldora 1: exercise is the real polypill

En este primer capítulo explicamos el origen del nombre de Fissac y analizamos los efectos del ejercicio sobre enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Para ello, utilizamos un artículo publicado en Science titulado “Combined adult neurogenesis and BDNF mimic exercise effects on cognition in an Alzheimer’s mouse model” que habla del ejercicio como fármaco integral frente […]

Entrenamiento de fuerza y deportes de resistencia

El entrenamiento de fuerza bien planificado en deportes de resistencia puede reducir el riesgo de lesión hasta un 50%, además de mejorar variables relacionadas con el rendimiento como la fuerza máxima o la economía de carrera. REFERENCIA Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., & Andersen, L. B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent […]

RECOMENDACIONES SALUDABLES PARA NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS

La Organización Mundial de la Salud ha definido las recomendaciones que hacen referencia a la actividad física, a los patrones de sedentarismo y a la calidad del sueño de los niños menores de 5 años.   REFERENCIA   WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: […]

Hola

¡Hola! Accede a tu cuenta.

SOPORTE

Usamos cookies.