HACER EJERCICIO DURANTE TODA LA VIDA, UN SEGURO CONTRA EL DETERIORO FUNCIONAL

El ejercicio provoca una serie de adaptaciones fisiológicas a distintos niveles que hacen que mejore el consumo de oxígeno (VO2max), el principal marcador de capacidad funcional. Por ello, las personas que realizan ejercicio de forma habitual muestran valores de VO2max mayores que la población general a cualquier edad.


REFERENCIA

  • Valenzuela PL, Maffiuletti NA, Joyner MJ, Lucia A, Lepers R (2019) Lifelong Endurance Exercise as a Countermeasure Against Age-Related VO2max Decline: Physiological Overview and Insights from Masters Athletes. Sports Medicine. Dec 24. doi: 10.1007/s40279-019-01252-0.
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